Collagène : la protéine polyvalente aux bienfaits scientifiquement prouvés
Dans le monde de la santé et de la beauté, il existe une protéine qui reçoit de plus en plus d'attention : le collagène. Pendant longtemps Collagène principalement utilisé dans les produits de soins de la peau associés, mais De plus en plus d'études scientifiques montrent que la prise de collagène peut être bénéfique non seulement pour la peau, mais aussi pour la santé des intestins et des articulations.
Santé intestinale : une nouvelle perspective sur le collagène
Un nombre croissant d'études ont montré que la prise Les suppléments de collagène peuvent favoriser la santé intestinale. Le collagène contient des acides aminés tels que la glycine, la proline et la glutamine, qui sont responsables de La réparation et la régénération de la muqueuse intestinale sont importantes. De plus, le collagène peut Soutenir la production d'acide gastrique et la fonction de l'estomac, lequel le peut améliorer la digestion et l'absorption des nutriments.
Une étude récente, publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology, a montré que La prise d'hydrolysat de collagène peut réduire considérablement les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les participants à l'étude ont signalé une Réduction des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée après avoir pris des suppléments de collagène sur une période de quatre semaines.
Santé des articulations : le collagène comme lubrifiant naturel
En plus de son rôle dans la santé intestinale, le collagène effets positifs sur les articulations. Le collagène est un composant important du cartilage, des tendons et des ligamentsque les articulations soutenir et protéger. Une étude publiée dans le Journal of Arthritis and Rheumatology a montré que Prendre des suppléments de collagène qui soulagent les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrose peut réduire considérablement.
En outre, Le collagène favorise la production de liquide synovial, lequel le Maintient les articulations souples et le Mobilité améliorée. Une autre étude, publiée dans la revue Nutrients, a révélé que la prise de suppléments de collagène peut réduire considérablement la raideur et la douleur chez les personnes souffrant de problèmes articulaires.
Apparence jeune : du collagène pour une peau radieuse
Bien sûr, le lien entre Collagène et peau jeune bien documenté. Le collagène est le Protéine principale de la peau qui lui confère fermeté et élasticité. Cependant, à mesure que nous vieillissons, la production de collagène diminue, ce qui peut entraîner des rides, un relâchement cutané et une perte de fermeté de la peau.
Des études ont montré que la prise de suppléments de collagène Augmente l'hydratation de la peau, améliore son élasticité et réduit les rides. Une méta-analyse récente publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology a confirmé ces résultats et a constaté que La consommation régulière de suppléments de collagène peut ralentir le vieillissement de la peau et contribuer à une apparence plus jeune. .
Conclusion : Les résultats scientifiques sur le collagène
Les études scientifiques sur les bienfaits du collagène pour la santé sont prometteuses et suggèrent que La prise de suppléments de collagène peut être un complément utile pour favoriser la santé intestinale, la santé des articulations et une peau jeune.
Sources :
-Shimizu, J. et al. (2017) . Efficacité clinique de l'hydrolysat de collagène chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable : essai multicentrique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo. Journal of Clinical Gastroenterology.
-Zdzieblik, D. et al. (2017) . La supplémentation en peptides de collagène associée à un entraînement de résistance améliore la composition corporelle et augmente la force musculaire chez les hommes âgés atteints de sarcopénie : essai contrôlé randomisé. British Journal of Nutrition.
-Benito-Ruiz, P. et al. (2009) . Essai contrôlé randomisé sur l'efficacité et l'innocuité d'un ingrédient alimentaire, l'hydrolysat de collagène, pour améliorer le confort articulaire. Revue internationale des sciences de l'alimentation et de la nutrition.
-Proksch, E. et al. (2014) . L'apport oral de peptides de collagène bioactifs spécifiques réduit les rides et augmente la synthèse de la matrice dermique. Pharmacologie et physiologie cutanées.
