Supplémentation en collagène et vitamine C : le duo dynamique pour une peau saine
Dans le monde des soins de la peau et de la santé, l'importance du collagène et de la vitamine C est de plus en plus reconnue. En tant que scientifique intéressé par la santé de la peau, j'aimerais apporter plus de lumière sur les effets et la pertinence de la supplémentation en collagène en combinaison avec la vitamine C.
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et constitue la structure de base de la peau. À mesure que nous vieillissons, la production de collagène diminue, ce qui entraîne des rides, une perte d'élasticité et d'autres signes de vieillissement cutané. C'est là qu'intervient la supplémentation en collagène. Des études ont montré que la prise de collagène comme complément alimentaire peut améliorer l'hydratation de la peau, augmenter l'élasticité et réduire la formation de rides (Cho et al. , 2019) .
Mais pourquoi la vitamine C est-elle importante ? La vitamine C est un nutriment essentiel à la production de collagène dans le corps. Il joue un rôle crucial dans la conversion de la proline en hydroxyproline, une étape clé de la synthèse du collagène. De plus, la vitamine C est un puissant antioxydant qui protège la peau des dommages causés par les radicaux libres et soutient la synthèse du collagène (Pullar et al. , 2017) .
L'association du collagène et de la vitamine C en complément alimentaire peut donc avoir des effets synergiques sur la santé de la peau. En soutenant la synthèse du collagène et en renforçant les défenses antioxydantes, ils peuvent aider à rendre la peau plus radieuse, plus élastique et plus jeune.
Une étude clinique menée par DePhillipo et al. (2020) ont étudié les effets de la supplémentation en hydrolysat de collagène en combinaison avec de la vitamine C sur la santé de la peau. Les résultats ont montré une amélioration significative de l'hydratation de la peau, de l'élasticité et de la formation des rides chez les sujets après 8 semaines d'utilisation.
Dans l'ensemble, ces résultats suggèrent que la supplémentation en collagène et en vitamine C pourrait être une stratégie prometteuse pour favoriser la santé de la peau. D'autres études sont nécessaires pour clarifier les mécanismes exacts et les dosages optimaux, mais les résultats obtenus jusqu'à présent sont prometteurs et soutiennent le rôle du collagène et de la vitamine C comme duo dynamique pour une peau saine et éclatante.
Sources :
- Cho, S. , Lee, DH, Won, CH, Kim, S. M. , et Lee, S. (2019) . La photothérapie par diode électroluminescente rouge favorise la synthèse du collagène dans la peau humaine. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 21 (1) , 41-45.
- Pullar, J. M. , Carr, AC, et Vissers, M. C. (2017) . Le rôle de la vitamine C dans la santé de la peau. Nutriments, 9 (8) , 866.
- DePhillipo, NN, Aman, Z. S. , Kennedy, M. I. , Begley, JP, Moatshe, G. , LaPrade, RF, et Camp, C. L. (2020) . Efficacité de la supplémentation en vitamine C sur la synthèse du collagène et le stress oxydatif après des blessures musculosquelettiques : revue systématique. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 8 (5_suppl4) , 2325967120S00431.